椅子に座ってできる足踏みの体操を紹介します。足を上げる力を養いながら頭と体を連動させる狙いがあります。数を数えながらうまくできているか確かめながら行いましょう。途中で息が弾んできたら少し休みながら、できればリズムよく行ってみましょう。
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