タオルを使い、肩のストレッチを行います。この体操は腕や肩を動かして関節の可動性を高めることが狙いです。無理な動きや痛みの出ない範囲で、反動をつけず、ゆったりと行ってみましょう。息を吐きながら動作を行うのがポイントです。
Ad
