「心筋梗塞を防ぐための食生活」を 医師が解説 地中海式食事法と減塩のポイント

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定期的な運動は心筋梗塞予防において極めて重要な役割を果たします。有酸素運動により心肺機能が向上し、筋力トレーニングにより日常生活での心臓への負担が軽減されます。適切な強度と頻度で継続的に運動することで、動脈硬化の進行を抑制し、血圧やコレステロール値の改善にもつながり、心筋梗塞のリスクを大幅に低減できます。