睡眠不足で免疫機能低下するって本当？意外なメカニズムについて医師が解説

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睡眠不足による免疫機能低下は、複数のメカニズムによって引き起こされます。睡眠不足によりコルチゾールなどのストレスホルモンが持続的に高値を示すことで、免疫細胞の機能が抑制されます。また、自律神経のバランスが崩れ、特に副交感神経の活動低下によって免疫機能が抑制されます。ここでは、睡眠不足が免疫システムに与える具体的な影響について詳しく説明します。