椅子に座りながらの足踏みで、足を上げる力を養う狙いがあります。足踏みと同時にいろいろなリズムの手拍子をして、頭と体を連動させましょう。続けて行うことで心肺機能の維持や改善にもつながります。息が上がってきたら無理せず休みながら行いましょう。
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