「プロテインシェイクの効果」は筋肉増強・ダイエットだけじゃない？健康効果も医師が解説！

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タンパク質は身体を構成する重要な栄養素であり、プロテインシェイクを通じた適切な摂取により、筋肉や免疫機能など多様な健康面への効果が期待できます。運動をされている方はもちろん、日常生活を送るうえでも欠かせない成分です。ここでは、科学的な根拠に基づいた基本的な健康効果について、筋肉への作用と免疫システムへの影響という2つの観点から詳しく見ていきます。